今年の目標はいくつかあったんだけど、
そのうちのひとつが、運動をすること。
やせることよりも、体力をつけることを目標にしている。
体年齢37歳とかなわけで、なかなか日常生活が
つらいことがある（あった）。
こういうときは、運動を習慣化することがまず成功の
第一歩なんだけど、カンボジアと日本をいったりきたり
すると、その習慣がくずれやすい。
日本にもどってきて2ヶ月。水泳が習慣になった！
週に2回ぐらいプールに行き泳ぐ。
・ 地元の市民プールは1時間/200円と安い！
・ 21時までなのがネックだけど、休日に行くのと、
前日は深夜まで働き、当日は早めに仕事を
きりあげることで行ける！
・ 家から徒歩30分ぐらいなんだけど、武蔵野公園
があるので、歩くのが楽しい！
ということで、今日は3000m泳いできた。
最後はつらかったけれども、どうも3000m/2時間
ぐらいが、今の体力的限界らしい。
しばらくの目標は
・ 続ける（冬は寒くてつらいよね）
・ 2時間3000m or 1時間2000mを楽になるよう
体力（と水泳技術）をみにつける。
12月末には2時間4000mを目指したい。
・ 体重を減らす、筋肉をつけるは目標に含めない
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