エクササイズメモ 2

今年の目標はいくつかあったんだけど、
そのうちのひとつが、運動をすること。
やせることよりも、体力をつけることを目標にしている。

体年齢37歳とかなわけで、なかなか日常生活が
つらいことがある（あった）。

こういうときは、運動を習慣化することがまず成功の
第一歩なんだけど、カンボジアと日本をいったりきたり
すると、その習慣がくずれやすい。

日本にもどってきて2ヶ月。水泳が習慣になった！

週に2回ぐらいプールに行き泳ぐ。

・　地元の市民プールは1時間/200円と安い！
・　21時までなのがネックだけど、休日に行くのと、
前日は深夜まで働き、当日は早めに仕事を
きりあげることで行ける！
・　家から徒歩30分ぐらいなんだけど、武蔵野公園
があるので、歩くのが楽しい！

ということで、今日は3000m泳いできた。
最後はつらかったけれども、どうも3000m/2時間
ぐらいが、今の体力的限界らしい。

しばらくの目標は

・　続ける（冬は寒くてつらいよね）
・　2時間3000m　or　1時間2000mを楽になるよう
体力（と水泳技術）をみにつける。
12月末には2時間4000mを目指したい。
・　体重を減らす、筋肉をつけるは目標に含めない

最近つかっているソフトウェアなど

■　everything

http://www.gigafree.net/utility/desksearch/everything.html

パソコン内の検索ソフト。

めちゃくちゃ高速でファイルを探せます。

記憶力がよくない僕にぴったしです。

例えば

営業 ppt 1008

とかで検索をかければ、営業資料で、パワーポイントで、

2010年8月につくったファイルの一覧が1秒で出てきます。

■　Aqulina

http://www.vector.co.jp/magazine/softnews/091006/n0910061.html

コマンドランチャーという種類のソフト。

ソフトウェアを呼び出すのに、いちいちマウスをもって、探してやるのは

面倒くさいですよね。

例えばパワーポイントをこのソフトに登録すると、

2秒ぐらいでパワーポイントを呼び出せるようになります。

■　Chrome

http://www.google.com/chrome/intl/ja/landing.html?hl=ja&hl=ja

ブラウザ。Internet Explorerはセキュリティ上問題が多いらしいのと、

あと、スピードがめちゃくちゃ遅い。（最近、IEを使っていないのでわからない

けど）

■　Thinder bird メールソフト

http://mozilla.jp/thunderbird/

英語も日本語もあるということで、最近、秀丸メールから移りました。

カンボジア人スタッフに教えるためです。ただ、正直、動作が重いとか、

かゆいところに手が届かないとかあって、ちょっと嫌です。

良いところは、スケジュールも管理できて、それがGoogleと同期できるとか、

メールにタグをつけることができることなどでしょうか。

秀丸か、

http://hide.maruo.co.jp/software/tk.html

Becｋy!

http://www.rimarts.co.jp/becky-j.htm

のほうがよいかもしれません。

いずれにせよ、メールは仕事においてもっとも使うので、カスタマイズをたくさ

んして

自分にもっともフィットするように最適化することが大事だと思います。

Outlookはセキュリティ上問題が多いそうです。

■　Glary Utilities

http://www.forest.impress.co.jp/lib/sys/file/delundel/glaryutils.html

パソコンをメンテナンスしてくれます。

よくわからないことも全部一括してやってくれるので、

なんだかよくわからないけど、月に1回ぐらい使っています。

■　Xinorbis

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080118_xinorbis/

映像とか音楽とか写真とか、すごいファイルがたくさんあると、

ハードディスクがいっぱいいっぱいになりますよね。

そういうときは、このソフトを使うと、

どのファイルが大きいファイルなのか教えてくれます。

リタラシークラス問題

　・識字教室にあまり参加していない人がいる。10％ぐらいの人

　・参加していない人のうち、クチャ組でもうクメール語はでき、英語の段階の

人がいる。例えばレップなど。レップの場合、昼ごはんを家に戻るた め、だら

だらしてしまうっぽい。とりあえず、この問題は置いておくことにした。

　・むしろ、クメール語ができず、参加していないグループに関して調べた。調

査は以下のグループに関するヒアリングを実施

　　　　-　初級グループの「毎日、参加しており、かつ成績がよい人」および

「毎日、参加しているけど、成績が悪い人」「参加をあまりしていない 人」

　　　　-　「チームリーダー及びリタラシークラスのティーチャー（ティー

チャーだが、優秀なワーカーが教えている）」

　・いずれにグループも、「なぜクメール語の読み書きを学ばなければならない

のか」ということに明確に答えられる人はいなかった。答える人もいる が、そ

の答えはあまり論理的ではなかった。

　　一問一答を簡略に書くと、

　　　　Q「なぜ学びたいのか」

　　　　A「知りたいから」

　　　　Q「なぜ知りたいのか」

　　　　A「お金を稼ぐことができるから」

　　　　Q「どのようにして稼ぐのか」

　　　　A「スモールビジネス」
　　

　　　　Q「字が書けるとなぜ稼げるのか」

　　　　A「わからない」
　　　

　　　他の例としては「織りを学びたいから、字を学ぶ」という回答も。織りを

学ぶために、字が必須な仕組みをいま採用していないので、？　という 監事で

あった。

　　　チームリーダーからは「わからないよ〜。だって、村のばあちゃんの中に

は字の読み書きができないけど、稼いでいる人いるもん」という声もで た。

　・なぜ怠けてしまうのか、ということを、「勉強しても成績がよくないから、

くじける」という理由と、「生産で疲れてしまう」という理由の二つを 仮説に

聞いてみた。

　　　チームリーダーによると「勉強したい人は知りたいから。勉強したくない

人は知りたくないから」という真理？なコメント。「参加しているけど 成績が

悪い人」グループに聞くと、「成績が悪くても知っておいたほうがいいから、学

びたい」と言う回答であった。「休み勝ち」なグループにきくと 「疲れるか

ら」という回答であった。

　・結論：要領を得なかったが、とりあえず、「識字を学んだほうがよい理由　

10」を考え、ワークショップで共有する方針とした。その理由は、具 体的なも

のにする。例えば、「生活雑貨屋を開くとき、村人はかならずツケで買ってい

く。そのツケをノートに書いておかないとわからなくなってしま う」等。

クロマーツアーズにて、かものはし訪問を取り扱っていただいています

クロマーツアーズにて、ベンメリア・かものはしファクトリー訪問ツアーを取り

扱って頂くことが決まりました！

すでに始まっております！

クロマーツアーは、ゲストハウス運営、ガイドブック製作などをしている新進気

鋭のベンチャー？です。

ガイドブック「クロマーマガジン」は、フルカラー印刷で、内容も充実している

のに、フリーペーパーでシェムリアップの色々なところで気軽に手に入 りま

す。さいきんは、カンボジア語版の「クレヨンしんちゃん」「ドラえもん」を出

版しています。新しいことにどんどんチャレンジしている尊敬でき ます。

ベンメリアは、個人的に行ってよかった遺跡ベスト3に入ります。ぜひご利用く

ださい。

以下から申し込めます。

http://www.sketch-travel.com/cambodia/tour/

このサイトで、ベンメリアか、かものはしで検索をかけるとすぐでるとおもいます。

コミュニティーファクトリーに来ませんか！

コミュニティーファクトリーに訪問しませんか？

村の女性たちがお待ちしております。遺跡だけではないカンボジアの魅力をご覧

頂く良い機会となるとおもいます。

特に、ベンメリア遺跡に行かれる方！　是非お立ち寄りください。ベンメリア遺

跡への道の途中にファク トリーはあります。

来ていただいた方には

「貧しい中で生き生きとしている子どもたちをみて、すごい楽しかっ た！昔の

日本を思い出しました」　「素朴な村の女性たちの笑顔に出会えてよかったで

す」といった感想を頂いています。

*_◎_**_　タイプ1　ぷらっと_**

*ぷらっとお立ち寄り頂き、工房を見て、商品をご購入ください。*_訪問は無料

です。_*（カンボジア人による、英語・カンボジア語でのご案内になります）

*　

**_◎　_**_タイプ2　じっくり

_*詳しくNGOの 活動、村の様子をご覧になりたいお客さまには、じっくりご説明

します。日本人によるご案内になります。案内料の目安は40$〜/時間です。必

ず事前に連絡ください。日本人スタッフのスケジュール調整が必要なためです。

＊ 費 用

*_ぷらっと訪問の_**_場合は訪問 料はいただきません。_*

*_じっくり訪問の場合は、以下の費用をいただいております。_**__*

日本人ス タッフによる案内*__*

　　　　 5人 まで40＄/時間

　　　　　 以降1人 ごとに5＄

＊かものはしプロジェクトのサポーターの場合は、5人 まで30＄/時間となります。

　カンボジ ア人スタッフによる案内

　　 　　　5人まで10＄/時間

　 　　　 　以降1人ごと1.5$

＊ かものはしプロジェクトのサポーターの場合は、5人まで7＄/時間となります。

パームリーフ製作体験　5$/人

　　

■ 行 き方

トゥクトゥクで来て頂くのが快適です。

市内で頼む場合は、だいたい往復で15-20ド ル程度です。

ドライバーさんの電話を借りて、事前にご連絡ください。カンボジア人同士で、

行き方をやりとりするの がよいです。

（連絡先　英語・クメール語

　　092-728-895、092-854-470）

おおざっぱな行き方は

1） 国道6号 線をプノンペン方面に走ります。

2） 30-40分 ぐらいで、竹筒が道沿いにたくさん売られています

3） その竹筒が売られているエリアに、シェムリアップからプノ ンペンに向

かって、左側に、赤くて立派な建物が見つかります。

4） その建物の後ろ側にファクトリーはあります。

また、パックツアーに申し込まれている場合は、ガイドさんに聞いてみてください。

下記の旅行代理店では、ベンメリア遺跡訪問ツアーをする際、コミュニティー

ファクトリーにお立ち 寄り頂くことができます。また、現地にてツアー申し込

みをすることができます。

　

例えば、クロマーツアーズではベン メリア遺跡とセットになっています！

http://www.sketch-travel.com/cambodia/tour/tour.php?id=139

注意事項

■　開いている時間

　　・月曜日-土 曜日（日本人による案内は月曜日-金曜日）

　　・7時-17時　（11-13時はお昼休 み）

　　・カンボジアの祝日はお休みです

　　・事前に必ずお問い合わせください。

■　道

　　・工房までは、国道沿いですのでアスファルト

　　・農村訪問は、赤道ですが、比較的良好です

　　・6号線 沿いに看板を設置しております 。

■　人数

　　・最大で30人 まで同時に案内することができます

　　　（ただしぎゅうぎゅうです）

■　訪問にあたっての連絡

　　・ぷらっと訪問タイプ：当日にご連絡

　　・本格訪問タイプ（日本人による案内）：

　　　5日前 にご連絡頂き、ご案内できるか調整します。

（連絡先　英語・クメール語　　092-728-895、092-854-470）

■　トイレ

　　・ありますが、手桶式です。

**

クマエユーンのご紹介！

かものはしの商品をクマエユーンというお店でお安くお買い物いただけます！

かものはしの商品に興味なくても（笑）、カンボジアに来たのであれば、クマエ

ユーンには一度足を運ぶと良いと思います。

クマエ ユーンというのは、仲居さん、高橋さんという素敵な二人の女性がやっ

ているお店です。

カンボジアの穏やかな部分がお店の中で表現されていて、とても居心地がいい店

です。

置かれている商品たちは、他のお店ではみかけたことがないものが多いです。

WEBより

スタディツアーの季節です

スタディツアー。

今回の目玉企画（予定）は、
　　

　1）村の女の子たちと、一緒にアンコールワットに行き、アプサラダンスを見る
　　　

　　　アンコールワットの近くに住んでいても行ったことがない人がけっこういる。

　　　アプサラダンスは特に、見たことがないって言う女の子がほとんど

　2）村の家庭にて、家庭菜園をつくる
　　　

　　　農家だけど、意外と家庭菜園をつくる余裕がなかったり、つくり方を知ら

なかったりする。

　　　だから、彼らの食事は、とても貧相で、日の丸弁当みたいなかんじ。
　　　

　　　なので、スタツアメンバーで力を合わせて、家庭菜園を女の子の家で作り

ます！

2010年夏　カンボジア スタディツアー 参加者募集中！

大変お待たせいたしました！

かものはしプロジェクトでは、

今夏もカンボジア スタディツアーを行います！

*『NPO法人かものはしプロジェクト・ HIS　協同企画

第24・25回　カンボジア スタディツアー　』

〜 途上国の社会問題を考える、社会起業の現場を知る旅〜*

*【日程】

第24回　2010年9月7日(火)〜15日(水)　＜7泊9日＞

第25回　2010年9月15日(水)〜20日(月)　＜4泊6日＞*

説明会実施中！！

「世界の貧困の現状を肌で感じたい」

「国際協力に興味があるが、なにをしてよいかわからない…」

「社会起業の現場を知りたい！」

「同年代の仲間たちと旅をしたい！」

*かものはしプロジェクト スタディツアーは、

そんなあなたのご要望にお応えします！*

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　　　　　（写真をクリックすると、以前のスタディツアーの様子を御覧頂けます）

*《《 かものはしプロジェクト スタディツアーの魅力 》》*

_*★発展途上のカンボジアから学び、刺激が受けられる！*_

スタディツアーとは、発展途上国の現状や国際 NGOの活動の現場を、

自分の目で見て、肌で感じることを目的をしたツアーのことです。

当ツアーでは、貧困や地雷、そして児童買春などの問題を抱える

カンボジアについて考え、学ぶことができます。

日本における生活の豊かさを実感し、見直す一方で、

途上国ならではの明るい笑顔に触れることができ、

大きな刺激を受けられます。

_*★社会起業の現場を体感できる！*_

かものはしプロジェクトが経営するハンディクラ フト工房を訪問し、

実際にどのように活動しているのか見ていただきます。

工房で働いている女性と交流し、社会起業の現場を肌で感じてください。

_*★仲間・駐在員と語り合い、刺激が受け られる！*

_

みなさまに途上国の問題について真剣に考えていただくために、

ツアー中に何度かワークショップ（学びの共有・議論）を行います。

参加者同士が感じたことを話し合うことで、

途上国についての理解が深まります。

共同代表の本木・青木を含めた駐在員３人も加わります！

_*★参加型コンテンツが充実！*

_

当ツアーでは、工房の女性たちとの交流企画を、

参加者のみなさまと一緒に考えます。

これまで、畑作りや道路舗装などを行いました。

仲間とともに充実した旅を築きあげましょう！

_*★アンコール遺跡群！*_

カンボジアが誇る世界遺産、アンコールワット。

当ツアーでは、まる一日を要して遺跡群を観光します。

アンコールワットから昇る朝日の見学では、

遺跡の、静かに、そして壮大にたたずむ姿に圧倒されます！

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*

充実したツアーになること間違いなしです！

わたしたちと共に、最高のツアーをつくりあげませんか？

そして、国際協力への第一歩を踏み出しませんか？

*

*是非一度説明会へお越しください。*

*【説明会日 時】

7月28日（水）19時〜

7月31日（土）13時半〜

8月　3日（火）19時〜

8月　7日（土）13時〜（締切日との関係上、第25回ツアーの参加希望者のみを対

象としております。）

*

みなさまのご参加を、心よりお待ちしております。

●ツアーの詳細はHISホームページ

へ

●説明会のお申し込みはこちら

●お問合せ kamo-his[a]kamonohashi-project.net(※[a]を＠に変えてお送り下さい)

　　　　　　

10年 07月10日

スタツア２.png

スタツア３.png

シェムリアップ周辺の各種交通機関

各種交通機関

��本木個人の経験と記憶に基づくので最新情報ではありません）

■シェムリアップ→バッタンバン　2-3時間

バスが出ています。本数が限られています。午後遅い時間だとないです。

でも、チケット購入は簡単。安い。3＄とかだった気がします。

タクシー：タクシー乗り場がわかりにくい上、クメール語しか話せない

ケースが多いですが、案内してくれる人がいれば、この手段はあり。

夕方などもでています。

乗り合いタクシーなので（ふつうの車に合計7人がぎゅうぎゅうで乗る）、

人数が集まるか、空席分を払う必要があります。ドライバーによっては、

空席でもしょうがないということで出発することあり。

5＄とかだった気がします。

■　バッタンバン→バンコク

このルートでいったことがないので、わからないっす。

ポイペトまでバスかタクシーは出ているので、ポイペトで

バスかタクシーをまた捕まえる方法になるかと思います。

■　シェムリアップ⇒バッタンバン⇒パタヤ（8時間くらい？）

バッタンバンまで行って、その後タクシーを捕まえて

国境の町まで行きます。（比較的悪路です）

国境の町からパタヤはバスやタクシーがでているとおもいます。

■シェムリアップ→ポイペト

シェムリアップ⇒バッタンバンとほぼ同様。

バスかタクシーで行けます。

バスはバス会社の作戦？でやたら色々なところにとまったり、

時間がかかります。僕はタクシーでいくことにしています。5＄ぐらいだし。

■　シェムリアップ⇒ドンデック

1）プノンペン行きのバスに乗り、Ｄｏｍｄｅｋ（ドムデックとかドムダイ）とか

　ドライバーに行って、降ります。
　

　バスは、プノンペン行きのチケットを買って乗る（5-6＄）のが観光客の

　人にとってはベターですが、がんばれる人は、バス乗り場にいってください。

　そして、国道6号線沿いで待ち、やってきたバスに乗せてもらいます。

　そうすると、1.25＄〜2.5＄でのれるし、時間も節約できます。

　（ただし満杯注意）

2）トゥクトゥク　10〜15＄（往復）
　

　人数がおおければトゥクトゥクが楽です。

3）バイク　2-5＄

　30分のりますし、危ないのでおすすめしません。

　僕は使いますが。

4）ピックアップトラック

　バス乗り場の近くに、ピックアップトラックがたくさんとまっています。

　それらは、ドンデックを通過することが多いです。
　

　そして、荷台に乗せてもらえば、気分はとてもよしです。

　他のクメール人とも仲良くなれます。

　問題は、時間が不定期で、人数が集まるまで出発しないことです。

　時間が余裕がある人はこの方法がいちばんおすすめです。

■　ドンデック⇒シェムリアップ
　

　国道6号線で、バスかピックアップトラックが通るのをまち

　ヒッチハイクします。簡単です。

プレゼンテーション1.jpg

スキルメモ タスクを遅らせるとき

業務連絡に近いですけれども。

タスクが遅れることと、タスクを遅らせることは違います。

流れの中でも、受身に流されるのではなく、こっちに流れるぞ！と

思って流れるってことです。

そして、それを事前に報告することが大切です。

タスクが遅れること自体はしょうがないことが多いですが、

事前（あるいは事後）に報告することは絶対できるはずです。

報告がないってのは駄目なことです。

ってことを、カンボジア・日本、インターンからディレクターまで

しっかりやりたいですね。

スキルメモ 最低限のショートカット

Ctrl + S 保存

Ctrl + C　コピー

Ctrl + V　貼り付け

Ctrl + X　カット

エクセルのときのF2

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Keisuke MOTOKI

Kamonohashi Project Co-president

BLOG : http://keisuke.vox.com/

Email : motoki@kamonohashi-project.net

mobile:092 398 450

Tel : (855) 017 454 127/ 092 398 431 / 092 854 470

Address:

# 63A, Street 456, Phnom Penh, Cambodia PO Box2636

Dom Dek, Sout Nikum, Cambodia

特定非営利活動法人かものはしプロジェクト　

(引っ越しました。電話番号も変わりました）

TEL：03-6415-7744

FAX：03-6415-7745

住所：〒150-0031 渋谷区桜丘町31-8 渋谷ビレッヂ南平台2F

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【経営ノート】総会裏話 プロ人材とのコラボ

2010年6月は記憶に残る6月だった。


年に1回吐くか吐かないかなのに、4回も吐いたこと。
食中毒で吐いた北海道では、スタッフの結婚式があった。

日本人スタッフの結婚式に参加するのは初めてだ。

��あとの3回吐いたのは、飲みすぎです・・・）
静岡に行って、師匠に会い、じいちゃんにあった。（10年ぶり以上）
そしてワールドカップがあった。カンボジアで応援したかった気持ちもあったけ

ど、

サポーターやスタッフと一緒にオフィスで見たのはとても楽しかった。


あともう一つ、日本にいて気づいたのは、プロ人材とコラボして仕事をすること

がかものはしJAPANに増えてきたことだ。それも、代表が面と立つのではなく、

スタッフ自身が責任をもってプロ人材と関わることで、かものはしがさらに加速

する、そんなシーンが増えてきた。


例えば、かものはし総会。

��というか、そのために日本に帰った。）


今回の総会では広石さんというお世話になっている人（正会員）にコーディネー

ト&司会をお願いした。

広石さんは、かものはしの初期から応援してくれている人だし、ファシリテート

にも慣れている。お忙しいとは承知しつつ無理にお願いをした。
でも不安はあった。

総会だから。
丸投げするわけではないにせよ、司会という重要な役割をスタッフ・理事ではな

い人にお願いするのは難しいことだ。

普段一緒に業務をしていれば、事務局として何を考えているのか、どういう総会

にしたいかをコミュニケーションするのはとても楽なことだ。
結果は大成功であった。
広石さんは何回も時間を取ってくれて、たくさんの打ち合わせができた。その中

で、総会責任者の山元と広石さんが問答と議論を繰り返した。


僕もその席に同席していたんだけれども、広石さんは、僕ではなく山元に問いを

繰り返した。ふつうこういう時は、代表である僕との話し合いになりがちなんだ

けれど、そうならなかった。


広石さんは優しいけど厳しかった。会員さんに何を伝えたいのか、どう参加者に

変わってほしいのか、そのためにどんな総会にするのか。そんな問いをたくさん

発した。


ともすれば、総会、ということで、事業の報告をして、今後の話をして、質疑応

答して、という内容にとどまるところを、もっと深く本質的なものを広石さんは

求めた。それを僕ではなく、山元に。そうすることで、山元自身、より高いレベ

ルで、かものはしの経営に対して理解を深めることを要求され、それをなんとか

やり遂げた。
小さな輪の中（事務局）だけではなく、サポーターさんや他の団体などを含めた

大きな輪でコラボしながら、すすめていくことが、かものはしを加速させ、いち

はやく子どもたちの笑顔を守り、よい社会を創れるんだなぁと思った。


広石さんありがとうございました！！
あ、あとですね、かもカフェ！という企画が進んでいます。

かも内でプロ人材とのコラボをすすめる企画です。興味があればぜひご連絡くだ

さい。

かもカフェ！ スタート！

ぜひともご参加くださいというイベントのお知らせです。
この度“かもカフェ！”というプロボノ制度が立ち上がります。
プロボノ制度立ち上げの一環として、社会人が中心となって活動しているNPO

��Living in Peace、ミレニアム・プロミス・ジャパン、二枚目の名刺）と、

かものはしプロジェクトとの共催によるプロボノフェアを開催する機会をいただ

きました。
プロボノとは一般的に「知識労働者が自分の職能と時間を提供して社会貢献を

行うこと」とされており、自らの専門知識を生かした新しいボランティア手法と

して

注目されています。
参加者の皆様には、最初に各NPOの代表者から活動の概要説明がある他、

自由に４団体のブースを回り、メンバーと交流して詳しい説明を受けたり、

気軽に質問をしていただく機会を設けます。
普段は本業での仕事をしながら、プロボノとしてどんな活動をしているのか？

といった生々しい話も聞けます！
NPOって何？という方から、自分のスキルを活かして社会貢献しようと考えてい

る方まで、

何かのきっかけになればと思い企画しています。
是非ご参加下さい！

最近のエクササイズまとめ メモ

最近、エクササイズを始めた。
■　問題意識

・ゆるやかに体重が増え続けている。現在70-75Kgを推移

・ハードに働けない。日本ではOKだけど、カンボジアだときつい

・体年齢37歳とかなんだけど、疲れている37歳ってかんじだとおもう

・肝臓に脂肪がついている


■　方向性

・まずは心肺能力を取り戻すためにランニングをする

・基礎代謝を増やすための筋トレは、スロトレ中心でやるが、

いまはプライオリティは低い

・酒は避けたいが、ストレス発散や楽しみの関係上、避けるのは無理


■　現状

・4月　2km/20分からスタートし、5月末現在6km/45分まで走れるようになった

・筋トレは週2回ぐらいやっている。やりすぎると、翌日だるいから無理しな

い

・体重はあまり減っていない


■　コメント・疑問

・走ることが苦痛であった28年間の人生で、まぁ苦痛じゃなくなってきたこと

がすごい

・今まで全く走れなかったし走っていなかったけど、走るだけで、

基礎的な筋肉はついてくれるのかな？あまりつかないとしたら、筋トレとの

バランスを考える必要が今後でてくるだろう


■　目標

・アンコールワットマラソン（12月）に参加する。10km/1時間を走る。そして

そのあとは、あまりの疲労っぷりになにもできん、とかじゃなくて、いい汗

かいたな。やっぱアンコールワットさいこうだね、って感じになる。


・とすると、9月末の時点では8km/1時間とかが、毎日走れるようなイメージか。
・筋トレとの関係は体重をチェックしながら考える

5/8（土）にミスキャンパスに会えるらしい。

会えるらしい。下の方に写真あり。
が、僕はカンボジアに帰っています・・・。
豪華イベント、ぜひご参加ください




「2010年かものはしロック＆パフォーマンス、チャリティーイベント」
5月8日（土）＠六本木「Morph」 19：00会場、19：20開演
世界的に有名なパフォーマーによるアクロバット、
ロックミュージック、
ミスキャンパスによるファッションショー
など、盛り沢山の熱のこもったイベントを行います！！






●日時： 2010年5月8日（土曜）19時20分～21時20分


●場所： 六本木「Morph」
・日比谷線「六本木駅」4a/6/3番出口
・大江戸線「六本木駅」7番出口




●出演者： ボンバングー率いるアクロバットパフォーマーたち
トーラトーラ（バンド）、クシノネ（ピアノ演奏）、
かものはしプロジェクト




●料 金： 前売券：2,500円(2,000円＋ドリンク500円)、




●当日：3,000円（2,500円＋ドリンク500円）


♪♪♪イベントのチケット代は全額チャリティーに寄付されます♪♪♪











.:*・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。. .。.:*・゜・*:.:.。. .。.:*。.:・゜・*:.:.。. .。.:*. .。.:*。.:・゜・*:.:.。. .。


～イベント内容～


国際協力というと、何だか遠い世界のように感じる。。
そんな方のために、かものはしでは、
身近に感じる国際協力を目指し、
チャリティーイベントを開催しています。


今回の出演者は、アクロバット・ジャグリングで有名な
パフォーマーの方々です！！
ピアノがメインのロック＆ソウルバンド「トーラトーラ」も
出演してくださいます。
いずれも全米、全国日本各地でご活躍なさっている実力派です♪












＜出演者の一部紹介＞


■ パフォーマー／ボンバングー
・2005年：世界大会Jr部門 金メダル
・2008年：中国雑技世界大会雑技部門グランプリ 銀賞
・アイオ川口大道芸グランプリ 優勝
・マッスルミュージカルの正式メンバーとして舞台に出演
・ＮＨＫ紅白歌合戦、フジテレビ笑っていいとも 出演
・ソロパフォーマーとして、全国各地でハイテンションなパフォーマンスを展開中






■トーラトーラ
・2003年に全米デビューを果たし、全米ツアーを行った経験を持つ日本人ギタリスト
・現在は、ボーカル・ギ ター・ベース・ドラムの４人で活動
・中島美嘉のソングライターMr.レイセイとコラボで作曲を行い、
渋谷、恵比寿でライブ活動を本格的に開始
当日は、イベント終了（21時半頃を予定）後、
アフターパーティー（場所は近くのお店を予定）も予定しております。
かものはしスタッフ及び、トーラトーラ、パフォーマーとの交流はもちろん、
少しでも多くの人と人との繋がりを深めたいと思います。
ぜひ足をお運びください。


-----------今回のチャリティイベントの収益全額寄付----------------------
イベント料金の「全額」が、
かものはしプロジェクトへの寄付となります♪
六本木の夜に、熱のこもった音楽とパフォーマンスを楽しむだけで、
参加費2,500円の内、*チケット代2,000円の全額*が
寄付できるイベントです！（500円はドリンク代）
皆さまのご参加が、かものはしプロジェクトとにとって
大きな応援となります！
ご参加をお待ち申し上げております。


♪♪♪♪☆------ご参加 のお申込はこちらへ------☆♪♪♪♪
下記メールアドレスまで以下をご明記の上
お申込頂けます様お願いいたしま す。
info[a]kamonohashi-project.net
（※[a]を＠にかえてお送りください）
１）お名前
２）かものはしの会員/非会員
３）ご連絡先メールアドレス
４） 参加人数
尚、 定員に達し次第締め切らせて頂きますのでご容赦ください。
本件に関しましてお問い合わせ・ご不明点がございましたら、
以下まで ご連絡ください。
かものはし新規事業部
担当：猿田千里 090-4617-6795
か ものはしプロジェクト
サポーター事業部

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ノートブック20冊事件

とある厳しいお客さんから受注したノートブック150冊。

そのうち20冊が、営業サイドの検品で品質不良とされた。


いやーお客に行く前に営業がちゃんとチェックしているところが成長したなぁと

僕は思ったんですけれども、営業サイドからすれば、憤慨。
「1年ぐらい同じ話しているじゃないか！」
で、本件を掘り下げていくと色々なことがわかった。
ワーカーの中でもリーダークラスの人がいるんだけど、

その人がしっかり、他の人を指導するべきなのが、できていなかった。
「言っても聞いてくれないから」
というかんじ。
とすると、ちゃんとリーダーを敬うように仕向ける工夫が必要であった。
また、出来ていないことがわかっていながら、工場長に連絡していなかったのも

問題。


チームリーダーの育成、その育成をするスタッフの育成、が今年のテーマ。

しずかってすばらしい

誰かの奥さんの話ではない。

ここ数日、目の前の家で、結婚式がやられていた。

朝4時ぐらいから、夜12時ぐらいまで大音響で音楽を鳴らす。

僕の部屋は、オフィス兼住居の中でも、最前線にあるため、

非常にうるさく、おりしも先週から体調を崩していたこともあって

寝不足に悩まされる結果となっていた。

なにせ、夜はダンス用のポップ、朝は年寄り向け？の伝統音楽だ。

今日、結婚式は終わったようで、本当にしずかだ！最高だ。

お祭りにいった

TAG:エピソード

村の祭りにまったいってきた。

ワーカーに誘われて、最初は「ふーん、おれはいかないよ」という

ノリだったが、ついつい行ってきてしまった。

それなりに大きな祭りであった。

1000人ぐらいはいた気がする。

コンテンツとしては

　・出店（焼き鳥など）

　・演劇

　・青空映画

　・ダンス

などである。ちょっとした打ち上げ花火があったりもする。

そこに行くと、他のワーカーもばったり出くわしたりして

なんとなしに嬉しい気持ちになったのである。そして、

いつものごとく、気合の入った化粧が、かえって気持ち悪いなぁ

と思ってしまった。

ダンススペースは、有料制になっている。

最初見に行くと、広いスペースに20人ぐらい踊り、

そのスペースの周りにはフェンスがはってあって、

そのフェンスの周りでは、たくさんの人がじっと

踊りをみているのであった。

ワーカーと酒を飲んで待っていると（バナナの酒が

すっぱくてまずかった）、だんだんともりあがってきて、

ワーカーが行きたいというので、入った。

が、いつものごとく、行きたいとかいった割には

テレテレでぜんぜんおどってくれなかった。

ケニア チャイを飲んだ

ケニアに行ったときの写真。
ナイロビにウィークエンド、マーケットがたつ。

ハンディクラフトやらなんやらがたくさん。
そこでチャイがあったので、飲んだ。
うまかった。

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川をわたった

つい先日、いぐさ栽培の進捗を見に行くために、栽培エリア（ダンルンコミュー

ンというところ）に向かった。

雨季には完全に水没しているエリアのため、いつもにまして道がぼこぼこであっ

た。

そして、最後の難関が写真の小川。

めちゃ細い木の上を、枝を使って渡る。

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ひさしぶりのファクトリーで結婚の話がでた

シェムリアップに戻って、ファクトリーに行った。

みんな元気そうに働いていた。

よくわからないけれど、みんな（村の女性たちの反応）は

　・前よりもかっこよくなった

　・太った

とのこと。

インド・アフリカ旅行から帰ってきたときは、髭がぼうぼうだったから、

そのときは、「オッスアー！（まじかっこわるい！」とたくさん言われた。

その反応の違いが面白かった。

ファクトリーでみんなとミーティングした。

スタッフが「なんか聞きたいことある？」というと、ワーカーが「ケースケは

東京で嫁が見つかったのか」的な質問をしてきたのに笑った。

そういえば、昨年は、「クトーイ」というのが流行った。クトーイというのは

ゲイという意味。ケースケはクトーイだと。たぶん3ヶ月ぐらいいわれ続けた。

なぜそういわれていたのか、わかんないけれども、結婚もしないし、彼女もいない

��という設定？）だからだとおもわれた。

あと、たまに、スカートみたいなズボン（バックパッカー・タイ風のやつね）を

はいているからだとおもう。いや、そう思いたい。

暑い

とにかく、暑いとおもった。

昼間に10分ぐらい歩くと汗だく。

そして、蚊が多い。

昨晩、刺されて、眠れなくて、うざいなーと思っていた。

さっき、うでをよくみると、両腕で40箇所ぐらい刺されている雰囲気。

こんなに刺されたのは初めてだ。

1年ぐらい前に、眠りつけず、夜中の3時ぐらいに電気をつけ、

蚊との対決を選んだんだけど、そのときは、15匹ぐらいを殺した。

半端ではないです・・・。

渋谷からシェムリアップへ

渋谷からシェムリアップへ。

早朝、バスに乗って、まだ起きていない東京の街を抜け、

湾岸エリアを眺めながら、成田へ向かう。

いつも思うけれど、とても感傷的な気分になる。

��ところが、このブログを書いている、カンボジアは暑くて、

　むわっという感じで、あの朝の”たびにでるんだなぁ。人生はたびみたいなも

のだなぁ”みたいな

　気分はどっかにいってしまう・・・。）

早朝オフィスによると、スタッフの一人が送りに来てくれた。

感動した。

もう一人、仕事の関係でオフィスに泊まっていた男は、お疲れ様と

おもいつつ、たたき起こし、無理やり送らせた。

北朝鮮から逃げ出した人が、売春宿に売られる

http://www.asahi.com/international/update/0211/TKY201002110103.html

パラカップだ！

パラカップというのは、チャリティーマラソン。
おとどしぐらいに、僕も参加しました。

ランナーとして。


その前の年、やはりランナーとしてエントリーした僕ですが、
走るの疲れるし、朝早いし、家で寝てたほうがよくね？と思って、
涙の断念をしました。
しかし、次の年、周りの適切なプレシャーがありました。
かもスタッフはみなボランティア。ランナーは自分だけ。という状況。

��ボランティアでも十分楽しいらしく、スタッフはみんなで

ボランティア参加していた。あれ、村田さんはランナーだっけ）
出場辞退をするわけにもいかず、前日、靴を購入し、走った！


高校のとき、毎週6キロ走る授業が冬にあったけど、2-3キロ走って
あとは歩いていた自分。
そんな自分も10キロ完走です。
（じゃなかった、8キロ分ぐらい走って2キロぐらい歩いた）
ひざが壊れました・・・。が、いい汗だったなぁ。
みんなの応援＆みんな走っているので、自分の能力以上に走れます。
もう一度走りたくはないけれど、ボランティア参加はしたいなぁ。


ということでお知らせ。
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チャリティマラソン 『パラカップ』 2010

〜世界の子どもたちに贈るＲＵＮ〜 のお知らせ

ランナー、ボランティアスタッフ募集中です！!

【開催日】 2010年4月25日（日）

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〜パラカップとは〜
世界中の恵まれない子どもたちを支援することを目的に開かれ、

かものはしが共催をしているチャリティーマラソン大会です。

パラカップはただのチャリティマラソンではありません。

世界の恵まれない子どもたちを支援することができる。

多くの声援によってランナーにパワーを与えることができる。

誰かのために何かをすることで、誰かを笑顔にすることができる。

こうした気持ちを心から実感できるイベントです。
参加費用の一部は、かものはしをはじめとする共催団体に寄付され、

世界中の子どもたちへの支援につながっていきます。
☆実際に参加された方の声☆

・運営スタッフの熱い気持ちに触れ、

『自分にも何かできるかも。何かしてあげたい』と思う気持ちが生まれました。

��男性・ランナー）

・自分たちがランナーを支えているという責任感を強く感じると共に、

感謝される大きな喜びを体感しました。

��女性・ボランティアスタッフ）
◆過去の様子は、こちらからどうぞ↓

URL： http://www.kamonohashi-project.net/news/japan/20080422_418.php
体力に自信のある方はランナーとして！

走るのはちょっと・・という方は、ボランティアとしてもご参加いただけます！

かものはしスタッフやインターンも参加します。一緒に気持ちのいい汗を流しま

しょう！！
◆------大会概要 パラカップ 2010------◆

■日程： 2010年4月25日（日）

■場所： 多摩川河川敷マラソンコース

■種目： ハーフマラソン/10km/10kmウォーク

■記録計測： チップによる計測(10kmウォークは計測なし)

■定員：

・ランナー3,300名(定員になり次第締め切り)

・ボランティアスタッフ400人(定員になり次第締め切り)

■参加費：

・ランナー： 一般4,800 円、中高生2,400円、小学生無料(先着100名)

��※参加Ｔシャツ・完走賞等込）

・ボランティアスタッフ（中学生以上）：1,000円

※参加費用の一部は、かものはしをはじめとする団体に寄付されます。

皆様のご参加が、かものはしにとって大きな応援となります。ぜひご参加下さ

い！
◆------エントリー受付中です！------◆

☆こちらからどうぞ↓

URL： http://www.paracup.info/information/entry.html

【お願い】

かものはし経由で申し込まれたかどうかを、

当団体で把握したいと思っております。

これから申し込む、もしくはすでに申し込まれた場合は、

お手数ですが、下記メールアドレスまでご一報くださいますようお願いいたしま

す。

info[a]kamonohashi-project.net

��※[a]を＠にかえてお送りください）

��その際、お名前、ご連絡先を明記してください）

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性的虐待をしたアメリカ人

http://www.phnompenhpost.com/index.php/2010020431669/National-news/court

-finds-american-guilty-of-sexually-abusing-underage-girls.html
プノンペンポスト
未成年のカンボジア人に、性的虐待をしたアメリカ人が有罪になりました。
57歳の、英語教師Harvey Alexander Johnson。
弁護士によると「教師と生徒という関係の中で、少女に触れようとしただけだ」

とのこと。
1年の実刑判決、962＄の罰金、3000＄の被害者への慰謝料。

軽すぎるという意見もありますが、虐待の程度がそれほどでもないので、

このぐらいなのではないか、というのがNGOのコメントでした。

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ワーカーが夢にでてきた件 メモ

今日、夢にワーカーがでてきた。


同窓会的な集まりであり、僕の中学校時代の友人も参加していた。


次第に合コン的な様相をかもしだしてきた。


ワーカーに「彼氏はいるんですか」と質問し始めた男があり、


ワーカーが恥ずかしがっていた。うふふふふ、みたいに、


みんなで笑っていた。

森本さん講演会

僕が、めちゃかっこいい人間（オトコ）と思っている

森本さんの講演会が2月21日にあります！
いやー社会起業家とかそういうのではなくて、単に生き方としてかっこいい。
これやりてーんだよ、こういう布つくりてーんだよ、という延長線上にある、

ところに、カンボジアのためになっている、というところ。
自己の欲求を広げていったら、そこに他者のためになっているかんじ。
かっこいい。




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森本喜久男氏講演会
カンボジアに生きる一人の志ある日本人


「カンボジアの絹織物文化～伝統の森プロジェクト～」
人間の持つ最大の問題点は「利己心」だといえます。


個人は利己主義、国家になると、「国家我」（国家のエゴイズム）。
しかしその国家我を主張するだけでは、間違いなく世界は破滅に向かうことは明らかです。
混迷する世界にあって、利己主義を超え、国家我を超える各国の調和を斡旋する国として日本の使命が期待されています。




過去、日本人が世界に進出しながらも受け入れられてきた「現地に融合しながらその国に役に立つ生き方」
「その地にあって、どこまでも現地のために力を尽くしてくれる日本人」の生き方は
その具体的な叡知ではないでしょうか。


個人、国家の閉塞状態を打開する鍵が、実は森本さんの生き方にあるのではと
感じたのです。


森本さんは、1995年にユネスコ・カンボジア手織物プロジェクトの
コンサルタントとして現地調査をきっかけに、カンポット州タコ―村で、
黄色い繭による伝統養蚕の復興プロジェクトをお一人で始められました。


1996年プノンペン郊外にクメール伝統織物研究所（IKTT）を設立、
2002年には、シェムリップ州アンコールトム郡に土地を取得して、
「伝統の森・再生計画」を開始されました。現在は23ｈａまで拡張し、
そこには家族を含めて200人ほどの人々が、森林の管理育成・土地の再生・栽桑・養蚕・綿花栽培・野菜栽培から染め・織りまでのプロジェクトを
全て行っています。




森本さんのお話を、是非あなたにも直接お聞きいただければと考え企画しました。ゆっくりと作品もごらんになりながら一時をご一緒したいものです。




記


時 ２０１０年２月２１日（日） 受付１２時３０分より 開始１３時
講演１３時～１４時３０分 作品展示説明 １４時４０分～１６時




会場 市ヶ谷 アルカディア市ヶ谷（私学会館）03?3261-9921
ＪＲ市ヶ谷より徒歩３分




定員 ４５名 人数に制限があります。早めのお申し込みお待ちしています。


会費 ３０００円 “カンボジア語でのブックレット「森の知恵」発行支援”を含む




内容 クメール伝統織物研究所代表 森本喜久男氏 講演＋クメール織物の展示
申し込み 森本喜久男氏講演会事務局 黒田悦司 kurodaya@po.mmm.ne.jp
支援 須田知身suda@sagase.com 小早祥一郎 kohaya@gmail.com
締め切り ２月１０日まで、メールでお願いいたします。

アフガンで米国傭兵が買春

米国が雇っている傭兵が、カブールの売春宿で

買春をしたそうです。売春婦の多くは、若い中国人で、

人身売買にあい連れてこられたこと。
http://wiredvision.jp/news/200909/2009091521.html


近年、援助や治安維持のために、国連などの部隊が入る際、

性的搾取をしないよう、トレーニングをしていると言われますが、

このような地域では、
・極度の貧困のため体を売らざるをえない（売り手側の事情）


・そのような極悪のビジネスをして、生き延びざるを得ない、

あるいは、それをしても逮捕されない（仲介業者の事情）


・そのような取締りをするほど政府能力がない、もしくは、

このビジネスによる利権がある（政府の事情）


・危険な状況下で、ストレスがたまる、また、

通常の恋愛はほぼできない（駐留兵士の事情）


により、問題が極めて悪化します。

自前のいぐさ

自前のいぐさの第一弾ができた！

9月ごろ？に栽培を開始し、11月に収穫。

長さは1メートルオーバーとまぁまぁだったが、

根元が黒くなってしまった。

これは、雨季に栽培したため、根元が水に浸かって、腐ってしまったという理由

らしい。

いぐさの自前栽培には三つの狙いがある。

　・原材料の費用を下げること

　・この栽培を通じて、この地域にさらなる雇用を増やすこと

　・いぐさの質を高めること
　

現在、いぐさの値段はカンボジアで高騰中。

ベトナム・中国の商人が買いに来ているからである。

写真は、黒くなってしまっているいぐさと、加工中の写真。

いぐさは刈り取った後、2-3本にスライスして使用する。

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リーダーを目指す学生のための合宿

今日はすげー寒くて早くカンボジアに帰りたいし、もう出勤も布団から出ること

もしたくなくて、たくさん言い訳を考えたんですけど、最終的にはすごいうんこ

がしたくなって、布団からでれました。うんこ万歳。
そんな寒い冬でも頑張れる熱い次世代リーダー育成合宿FRI WinterCamp 2010。

大学生向けです。


http://www.fri-associates.com/camp/


---------------
１） あなたの考える力を徹底的に鍛えます
２） 意識の高い、バイタリティあふれる学生・社会人から知的な刺激をもらえます
---------------


僕も2002年ぐらい？に参加したんですけど、おもしろかったです。


僕的に考えるメリットは


・バリバリ系ビジネスパーソンがたくさんメンターとして参加するのでよい
・コンサルとか行かない学生さんにとっては、基本的な論理思考力が
どういうものなのかを知るにはよい機会。体感可能
って感じです。

自称「怠けもの」ルーサのはなし

ルーサ（仮名）は半年ぐらい前からファクトリーで働いていた。


家族は母親がいるだけ。母親は言葉が話せない。本人は18歳。
家はぼろいものだけれども、村の人が彼女たちのために建ててくれた。
自転車で1時間半以上かかるところからやってくる。
バイクで行って、とても大変なところだ。
雨が降ると水溜りがたくさんでき、スリップして大変だ。


そんな彼女がファクトリーに来なくなった。
スタッフが話を聞きにいくと、「私はクチャル（怠け者）だから」と答えたそう

だ。
自分自身で訪問してみた。
顔が強張っていた。
「もうファクトリーには行かない、縫製技術も学びたくない」と言った。
「ファクトリーに遅刻すると、先生が怒る」とも言った。
僕は「いやーこんなに遠くて大変だよね、それで遅れて怒られたらやだよね」と
なだめた。
今日はそれで訪問をやめ、また来ることにした。


同じ村出身の訓練生に話を聞いた。


「私のお父さんと、彼女のお母さんで喧嘩があって、うちの家族は怒っている。
だから、彼女を助けたくても、彼女の家にはいけない。


前にファクトリーに行こうと誘ったことがあったけど、だめだった。


怠け者か？　怠け者だと思う」


とのこと。
何が理由で怠け者になったかわからないし、
本当に怠け者かわからない。
彼女には彼女のペースがあるんじゃないかとおもう。


時々訪問して考えていこう。

タイでカンボジア物乞いが大量に拘束

プノンペンポスト
タイ政府により、物乞いが大量に拘束・保護されたそうです。

その数570人、うち200人が子どもだそうです。
http://www.phnompenhpost.com/index.php/2010012130984/National-news/beggars-face-deportation-by-thailand.html
彼らは人身売買の被害者かどうかはわかっていません。

タイでの物乞いは、高利益を獲得できると、カンボジアでは有名です。

自ら行く人が多いでしょう。
その中でも、子どもの物乞いは、一時期は1日25＄とも言われましたので、

家族が子どもを派遣する（強制）ことは多々あるそうです。
バンコクでは確かに5歳6歳ぐらいの子どもがぽつんと座っていることを

よくみます。

スタツアのお知らせ

かものはしでやっているスタディツアー。
違う世界を見るってことは、とても刺激になることだとおもう。
かものはしのツアーじゃなくてもいいし
カンボジアじゃなくてもいいし、
バックパックでもいいし、なんでもいいんだけど、


いろんなところにいってほしいなぁと思います。
かものはしでは、カンボジアで、いろんなＮＧＯの人たちの
つながりがあるから、そういうツアーにしたいとおもいます。
個人じゃ、なかなか農村も、ＮＧＯもいけないから。


写真は、前回のツアーメンバーが手伝ってくれた、
野菜畑と、道路補修。とてもたすかりました！


昔参加したメンバーには、ぜひ、個人的に、
ファクトリーにきてほしい。飲みたい。おごります。
◆◇【かものはしプロジェクト】2010春 カンボジア・スタディーツアー◇◆
「国際協力をしたい！」

そんなあなたの思いをかものはしが、叶えます！
アジアの発展途上国 カンボジア。

まだ内戦の傷跡が残るこの国は、

貧困、孤児、地雷など様々な問題を抱えています。

問題を自分の目で見、耳で聞き、

その上で解決に取り組む国際協力NGOの現場を肌で感じてみませんか？


【かものはしスタディーツアーのポイント】

-途上国の社会問題を解決する！社会起業の現場を知る旅-
◆カンボジアが抱える様々な問題に触れ、

国際協力NGOの現場を肌で感じられる！
◆今注目のかものはしプロジェクト！

社会起業の現場を体感できる！
◆ともに旅する仲間たちと企画し、

現地の人々と創りあげる参加型コンテンツあり！
◆世界遺産アンコールワットの朝日見学や

内戦の痕跡キリングフィールドなどの観光も充実！


★詳細はこちらから★

http://www.kamonohashi-project.net/studytour/


◇◆◇もっと詳しいことを知りたい方、まずは説明会にご参加下さい！◇◆◇
説明会では・・・

過去の参加者の生の声が聞ける！

過去のスタディーツアーの写真を見れる！

かものはし、児童買春・人身売買について話を聞ける！

直接グループリーダーたちと話ができる！

かものはしの雰囲気を味わえる！

ご質問にもお答えします！
【日程】※要予約

第一回 1月16日（土）14：00-15：30

第二回 1月20日（水）19：00-20：30

第三回 1月24日（日）11：00-12：30
【場所】

かものはしプロジェクト事務所（渋谷駅より徒歩7分）

https://www.kamonohashi-project.net/about/access/
説明会参加希望の方はご予約こちらから！！！

↓↓↓

https://www.kamonohashi-project.net/studytour/form/


◆------開催概要------◆
【旅行日程】 2010年3月8日（月）-3月16日（火）＜7泊9日＞
【旅行代金】 おとな一名

195,000円（お二人様一室利用）

※一人部屋使用時の追加料金（25,000円）

��航空券代金、全行程の食費、現地での宿泊費、全ての移動費、込み）
※含まれないもの

現地での空港税、サーチャージ、空港保険料、ビザ取得料、

オプショナルツアー代、海外旅行保険代金
【定員】 20名（最小催行人数・大人8名）
【締め切り】 2010年2月1日（月）
【旅行実施】 株式会社 ＪＴＢ首都圏 法人営業横浜支店

【企画】 ＮＰＯ法人 かものはしプロジェクト
【お問い合わせ先】

TEL: 03-6415-7744

E-mail: st-info@kamonohashi-project.net （担当：鳥居・石嶋・岩澤）

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体脂肪率34％

最近、体脂肪などが計測できる体重計がやってきたので、
はかってみた。


体脂肪率34％


ネットでぐぐると、体脂肪率30％以上は、重度の肥満・・・


やや太っているぐらいの認識でいたし、見た目的には


そんな感じだけど、よっぽど筋肉が少なくて、脂肪がたくさん


つまっているんだろうとおもった。
あせりにあせって、ダイエット計画書を作成。


細かい実施方法も定め、ばっちしだ、と思った。
が、表示の見方がちがっていて、34％は筋骨格率だった・・・。


体脂肪が23％ぐらい。
モチベーションが激下がり。


明確な問題意識を持たないと、この手の活動は続かない。


どうしようかな。

インドの朝食

チャイと、なにかわからないもの（辛い）。


NGOのミーティングに行くと、1杯2杯ってだされて、


午前・午後と行く度にだされて、さすがに甘すぎて


気持ち悪くなった。


のも、もういい思い出。またチャイがのみたい。

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インド・ムンバイの学校

制服がカラフルだった。
教室は子どもでまんさい。
小さな校庭でクリケットをやっていた。
子どもは元気爆発だった。

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