体脂肪率34％

最近、体脂肪などが計測できる体重計がやってきたので、
はかってみた。


体脂肪率34％


ネットでぐぐると、体脂肪率30％以上は、重度の肥満・・・


やや太っているぐらいの認識でいたし、見た目的には


そんな感じだけど、よっぽど筋肉が少なくて、脂肪がたくさん


つまっているんだろうとおもった。
あせりにあせって、ダイエット計画書を作成。


細かい実施方法も定め、ばっちしだ、と思った。
が、表示の見方がちがっていて、34％は筋骨格率だった・・・。


体脂肪が23％ぐらい。
モチベーションが激下がり。


明確な問題意識を持たないと、この手の活動は続かない。


どうしようかな。